При лечении ожирения неплохие результаты дает использование режима, условно обозначаемого как контрастно-разгрузочная неделя (КРН). Сущность ее в том, что больной использует рацион,-соответствующий привычному питанию, которое способствует сохранению стереотипа поведения.
     В диете 4 дня из 6 сохраняется близкое к физиологической норме содержание полноценных белков. При применении КРН наиболее низкокалорийный и бедный белками день должен быть приурочен к одному из дней отдыха рабочей недели. Периодически можно дополнительно использовать отдельные разгрузочные дни КРН, в которые наблюдается наибольшая потере веса и лучше сохраняется работоспособность.
     При неосложненном ожирении 1-2 степени можно использовать и другие диеты, разработанные специалистами, но только при одном условии - обязательно посоветовавшись с врачом!
     Примерное меню контрастно-разгрузочной недели, используемое для лечения ожирения

Мясной день 1-й завтрак      Мясо отварное 100 г      Салат из свежей капусты 100 г      Кофе с молоком без сахара 200 г 2-й завтрак      Салат из свежих овощей 150 г Обед      Мясной бульон 250 г      Мясо отварное 100 г      Напиток из сухофруктов 200 г Ужин      Пудинг мясной 100 г-      Овощи тушеные 150 г На ночь в 21 час      Кефир нежирный 200 г      Хлеб ржаной на весь день 50 г	Рыбный день 1-й завтрак      Рыба отварная 100 г      Свекла отварная тертая 100 г      Чай без сахара 200 г 2-й завтрак      Сок томатный 200 г      Морковный салат 100 г Обед      Суп рыбный 300 г      Рыба жареная с зеленым горошком 75 г/50 г      Напиток из чернослива 200 г Ужин      Котлета или рыба отварная 100 г      Винегрет 200 г      Чай без сахара 200 г На ночь в 21 час      Кефир нежирный 200 г      Хлеб ржаной на весь день 50 г	Овощной день 1-й завтрак      Овощи тушеные 250 г      Кофе с молоком без сахара 200 г 2-й завтрак      Салат из свежих овощей 200 г      Отвар из шиповника 200 г Обед      Салат из морской капусты 50 г      Суп овощной крестьянский 300 г      Морковный пудинг 200 г      Напиток из сухофруктов 200 г Ужин      Свекольные котлеты (2 шт.)      или свекольный салат 150 г      Чай без сахара 200 г На ночь в 21 час      Кефир нежирный 200 г      Хлеб ржаной на весь день 50 г	Молочный день 1-й завтрак      Творог нежирный 100 г      Молоко 200 г 2-й завтрак      Молочное жиле 100 г      Молоко 200 г Обед      Суп молочный гречневый 300 г      Творожный пудинг 100 г      Кисель молочный 200 г Ужин      Творог нежирный 100 г      Молоко 200 г На ночь в 21 час      Кефир нежирный 200 г      Хлеб ржаной на весь день 50 г
Фруктовый день 1-й завтрак      Яблоки печеные 400 г      Отвар из чернослива 200 г 2-й завтрак      Желе фруктовое 100 г      Яблоки 200 г Обед      Суп фруктовый 300 г      Яблоки 300 г      Лимонное желе 100 г Ужин      Яблоки печеные 300 г На ночь в 21 час      Яблочный сок 200 г	Яично-творожный день 1-й завтрак      Творожно-морковная запеканка 200 г      Кофе с молоком без сахара 200 г 2-й завтрак      Творожная запеканка с сыром 200 г      Чай без сахара 200 г Обед      Бульон с яичными хлопьями 250 г      Омлет паровой 100 г      Напиток из сухофруктов 200 г Ужин      Творог обезжиренный 150 г      Молоко 200 г На ночь в 21 час      Кефир нежирный 200 г      Хлеб ржаной на весь день 50 г	В один из дней недели используется следующая диета: 1-я завтрак      Мясо отварное 100 г      Кофе с молоком без сахара 100 г 2-й завтрак      Сыр плавленый ' 50 г      Чай без сахара 200 г      Дрожжевой напиток 100 г Обед      Борщ с вываренным мясом 300 г      Зразы фаршированные яйцом      с тушеной морковью 70 г/160 г      Отвар из чернослива 200 г Ужин      Яйцо вкрутую 1 шт.      Морковь тушеная 200 г На ночь в 21 час      Кефир нежирный 200 г      Хлеб ржаной на весь день 50 г

Назад